jak nie

2 razy w tygodniu jak masz biegac na siłkę to szkoda czasu. Co do supli tylko do boksu,polecałbym ZMA na regenerację oraz carbo w celu uzupełniania niedoborów energetycznych po treningu (Ewentualnie w trakcie). Jeśli zdecydujesz się na siłownię (nie na pół gwizdka,ale na poważnie) to napisz jaki jest Twój cel (masa, siła, redukcja) i coś dalej [...]

[...] klub, mimo że oficjalnie należą do Górnika Łęczna. Obaj są za***istymi zawodnikami, ale jednak Krystian jest lepszy, i wygrywa z Ł. Wiechną. Obaj są dobrzy technicznie, bardzo silni i niesamowicie szybcy, a w szczgólności "Brzoza", jak widze jego zejścia do nóg na treningach to jest to coś pięknego!! Poprostu błyskawica!! Pozdrawiam.

To w skateshopach nie ma jeansów?? Wszystko tam kupisz, nawet koszule, jak już chcesz być elegancki na imprezie

dzieki tomq nawet szukałem na tamtym forum ale jakos sie nie doszukałem, musiałem słabo szukac :D sog jak wejdzie :D

nie, nie chodzi o mnie. Możesz napisać jak Ty byś to dawkował na własnym przykładzie?

Nalezalo by to poprzec badaniami na jakiejs grupie osob, tak to sobie mozna gdybac, moze dziala a moze nie. Jak dla mnie to wszystkie tego typu wynalazki to wyciaganie od ludzi kasy. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-03-29 15:28:19

Wlasnie domer chodzi tutaj tez o candidie ... nie wiem jak mam to rozlozyc , wszystko komplikuje

Zależy jakie zawody, bo mnie się udało. W skrócie, to napisałem oświadczenie że na własną odpowiedzialność i nie mam do nikogo pretensji jak to się źle skończy itp. Najlepiej zapytać organizatora bo od niego wszystko zależy.

Dać, wszystko się da, kwestia rozbija się bardziej o niefortunne "nazewnictwo" aniżeli możliwości, bo w jednym cyklu treningowym powiedzmy 12 tygodniowym nie ma problemu by robić i jedno i drugie. ;-) A jak ktoś jest początkujący to i specjalnie kombinować nie trzeba. ;-)

nie ma sensu pic węgli i po 30 min odżywkę jak już to daj razem a najlepiej dwa banany i popić odzywką białkową

2,87g cukrów jako cukier, a reszta tych 100g to co niby jest? Podaj co kupiłeś lepiej Węglowodany to nie tylko cukier, cukier przeważnie podają jak jest cukier ale w produkcie też są inne węglowodany np maltodekstryny to też są cukry.

Ale w zasadzie po co te węgle? Bo z glikogenu się nie wysycisz przy tak krótkim wysiłku... Jak już musisz, to faktycznie lepsze banany - potas i te sprawy

No tutaj muszę się z tobą po części zgodzić, bo ja NIE piję białka przed snem (tak jak to zalecają nam producenci), piję tylko po treningu, to tyle, reszta idzie z naturalnych źródeł :)

Ankieta jest wrzucona wyżej, jako formularz. Planuje 8 tygodni, pierwsze dni rosnąco aby zobaczyć jak organizm reaguje i po 6 dniach już pełne dawki 4tabs. Co brać albo co zmienić aby libido nie ucierpiało? Zmieniony przez - syene w dniu 2020-01-02 17:31:45

Ty zapewne diety super nie masz a suma kalori powinna byc dodatnia wiec tego gainera trzeba walic jak sie mase robi. Wielkosc porcji zalezy od brakow w diecie. Ja sam mam zamiar teraz go troszke zakupic i przed wakacjami jeszcze podjechac troszke.

Nie ma sie co podniecac. Jak ktos bedzie chcial to bedzie bral i 10 razy wiecej. I co z tego?

Podniecacie się jak byście nie wiedzieli że takie typy są. Spotykacie ich często na swoich osiedlach i osiedlowych siłowniach, w podrzędnych knajpach. Bardzo często stoją na meczach jakiś słabszych drużyn wraz z innymi kolegami z teamu BAD BOY SUPER MEGA HIPER TURBO WARRIORS. Poz

NAJPIERW DUZE PARTIE POZNIEJ MALE... TAKA JEST ZASADA SPLITA, A KOMBINOWAC MOZNA TAK, ALE WTEDY GDY JUZ NIE BEDZIESZ ZADAWAL TAKICH BANALNYCH PYTAN wycisk plaska wycisk skos hantle rozpietki francuz lezac porecze pompki PRZED FRANCUZA. DLACZEGO? BO ZACZYNA SIE OD NAJCIEZSZYCH CWICZEN... CZY MOZNA ZACZAC OD LEKKICH? TAK, ALE TO JAK WYZEJ ZDR.

[...] czy FBW nie ma większego sensu, a autor postu o to wcale nie pyta ... Widzę, że to 5 miesiąc treningu i już jest przymiarka do 3 trzeciego systemu treningu ( no właściwie drugiego bo HST przecież również należy do rodziny FBW). Wytrzymaj dłużej przy jednym systemie bo przy tak częstych zmianach to nawet ciężko ocenić co jak na ciebie działa.

Pomaga, ponieważ tutaj angażowane są te same mięśnie. Aby poprawić przysiad na jednej nodze po prostu go rób, jeśli nie dasz rady to rób normalny i dodawaj stopniowo obciążenia, wykroki też mogą być pomocne (również angażują czworogłowe) , jak i ćwiczenia na dwugłowe ud (mięśnie antagonistyczne w tym ćwiczeniu).